La moderna tecnología de información electrónica ha llevado la vida social a una inevitable contaminación electromagnética, haciendo que los materiales absorbentes de microondas sean cada vez más importantes. En este trabajo, se prepararon absorbentes compuestos híbridos de ZnO/C dieléctrico-conductivo mediante carbonización en dos etapas con polvos de ZnO y glucosa como materiales críticos. Se analizaron la conductividad eléctrica, la permitividad compleja y la pérdida de reflexión para estudiar las propiedades dieléctricas y de absorción de microondas. Los resultados muestran que los absorbentes compuestos de ZnO/C preparados existen en forma de ZnO en forma de varilla disperso en el carbono en bloques irregulares, y la permitividad compleja de los absorbentes compuestos se puede ajustar variando la temperatura de carbonización. La pérdida de reflexión mínima de -25.64 dB se logra a un grosor de 1.8 mm para el absorbente compuesto con un contenido de absorbente del 50 % en peso, ya que la temperatura final de carbonización es de 750 grados C, y el ancho de banda de absorción efectiva óptimo es de 2.21 GHz en 9.64-11.85 GHz. Las excelentes propiedades de absorción de microondas de los absorbentes compuestos de ZnO/C se atribuyen a las acciones combinadas de polarización dipolar, pérdida de conductancia y polarización en la interfaz, lo que es significativo para el diseño intencionado de materiales superiores que absorben microondas con absorbentes dieléctricos y conductores.