Este estudio explora cómo el ejercicio de intensidad moderada a vigorosa afecta la microbiota intestinal de las atletas femeninas de fútbol de secundaria. La microbiota intestinal es crucial para la salud, impactando el metabolismo y la inmunidad. Con la creciente presión sobre los jóvenes atletas tanto en el rendimiento académico como en el deportivo, entender la relación entre la intensidad del ejercicio y la salud intestinal es esencial. Comparamos tres grupos: aquellos que no hacen ejercicio, aquellos que realizan ejercicio de intensidad moderada y aquellos que realizan ejercicio de intensidad vigorosa. Nuestros hallazgos mostraron que el ejercicio moderado aumentó la diversidad de las bacterias intestinales, mientras que el ejercicio vigoroso no proporcionó los mismos beneficios. Estos resultados destacan la importancia del ejercicio en el apoyo a la salud intestinal, sugiriendo que el ejercicio moderado puede ser más beneficioso para mantener una microbiota equilibrada en las jóvenes atletas. Entender estas dinámicas puede ayudar a entrenadores y padres a buscar regímenes de entrenamiento óptimos que no comprometan la salud.