Los espacios verdes urbanos juegan un papel crítico en la promoción de la salud, el bienestar y la inclusión social. Sin embargo, muchos de estos espacios siguen siendo infrautilizados por las mujeres debido a los riesgos de seguridad percibidos y a la infraestructura inadecuada. El objetivo de este estudio es comprender el nivel de accesibilidad de estas áreas para mujeres de diferentes edades, considerando sus diversas necesidades relacionadas con la actividad física y la sensación de seguridad en el espacio público. Esta investigación investiga las experiencias conductuales de las mujeres en Zielona Góra, Polonia, centrándose en parques y bosques municipales. Se aplicó un enfoque de métodos mixtos, que incluyó observaciones en el lugar, entrevistas en profundidad, encuestas en línea y modelado de escenarios utilizando Mapas Cognitivos Difusos (FCMs), involucrando a 204 mujeres de entre 15 y 85 años. Los resultados muestran que el 48% de las encuestadas evitan las áreas verdes debido a barreras como la mala iluminación, el miedo a animales salvajes o individuos impredecibles y la infraestructura insuficiente. Las mujeres prefirieron visitas por la tarde y valoraron la presencia de otros para aumentar la seguridad. Se identificaron los cinco parques más frecuentados en función de la accesibilidad y la calidad de la infraestructura. Las simulaciones de escenarios confirmaron que incluso intervenciones específicas podrían mejorar la seguridad percibida y aumentar el uso. Este estudio destaca la necesidad de un diseño urbano inclusivo que aborde las experiencias y requisitos específicos de las mujeres en los espacios verdes públicos.