La idoneidad de los asentamientos humanos en regiones ecológicamente frágiles es crítica para el desarrollo sostenible y la seguridad ecológica. Sin embargo, las evaluaciones integrales que integran múltiples factores ambientales naturales son insuficientes. Aquí, establecemos un índice de idoneidad de asentamientos humanos (HSI) para evaluar la idoneidad de los asentamientos humanos en la meseta Qinghai-Tíbet, incluyendo el Grado de Relieve de la Superficie Terrestre (RDLS), el Índice de Temperatura-Humedad (THI), el Índice de Abundancia de Agua en la Superficie Terrestre (LSWAI) y el Índice de Cobertura del Suelo (LCI). Los resultados muestran que: (1) El RDLS de la meseta Qinghai-Tíbet fue generalmente alto, reflejando un terreno elevado y una topografía empinada, con una fuerte variación regional. El THI aumenta desde la región árida del noroeste hacia el sureste, mientras que el alto LSWAI y LCI estaban concentrados y muestran una distribución zonal. (2) El HSI varió de 0.07 a 1, con siete tipos de idoneidad. La baja idoneidad se distribuyó en el Kunlun, Gangdise, Himalayas, y las partes norte y sur de los valles tibetanos. La idoneidad media apareció en el Cañón Alpino de Sichuan-Tíbet, mientras que la alta idoneidad se concentró en el noreste (Cuenca de Qaidam, Qilian, Montañas Hengduan), el oeste (Menyu) y la Cuenca de Qaidam. (3) La baja idoneidad cubrió más del 70% de la meseta Qinghai-Tíbet pero alberga solo el 20% de la población. La idoneidad media ocupó aproximadamente el 20% de la tierra, pero contenía casi el 70% de la población. Las áreas de alta idoneidad (HSI > 0.7) eran limitadas pero concentraban poblaciones en la Cuenca de Qaidam, los valles tibetanos del sur y los valles alpinos del este de Sichuan-Tíbet. El desarrollo futuro debería dirigirse a estas regiones de alta idoneidad para apoyar el crecimiento poblacional sostenible y reducir la presión sobre la tierra. Estos hallazgos proporcionan una base científica para la planificación regional, la distribución de la población y la seguridad ecológica en la meseta Qinghai-Tíbet.