Las praderas proporcionan forraje, combustible y servicios ecosistémicos esenciales, sustentando la ganadería regional y la integridad ecológica. Sin embargo, la utilización inadecuada impulsa la degradación estructural y el declive funcional del sistema vegetación-suelo-microbio, particularmente en la frágil y ecológicamente sensible meseta Qinghai-Tíbet (QTP). Los impactos diferenciales de diversas prácticas de utilización en las praderas de QTP siguen siendo insuficientemente comprendidos, limitando el apoyo científico para una gestión sostenible diferenciada. Para abordar esto, realizamos un meta-análisis integral para aclarar los efectos del pastoreo, el cercado y la siega en las praderas de QTP, integrando estudios de Web of Science, Google Scholar y CNKI. Construimos indicadores de intensidad de disturbio para cuantificar la presión de utilización y utilizamos múltiples métricas ecológicas para caracterizar las respuestas heterogéneas del sistema vegetación-suelo-microbio. El pastoreo moderado mejoró la cobertura vegetal, la biomasa, la diversidad, el fósforo total del suelo y la materia orgánica; el pastoreo de alta intensidad redujo los rasgos vegetales, la densidad aparente del suelo, la humedad, los nutrientes y la biomasa/diversidad microbiana, mientras que aumentó el pH del suelo. El cercado temprano mitigó el disturbio antropogénico para mejorar las funciones de la pradera, pero el cercado a largo plazo exacerbó la competencia por nutrientes/humedad, disminuyendo la biomasa/diversidad vegetal y degradando las propiedades del suelo. La siega moderada mejoró las comunidades vegetales al suprimir la sobreexpansión de especies dominantes; la siega excesiva causó homogeneización de la vegetación, pérdida de carbono del suelo y desestabilización microbiana. Los impactos mostraron heterogeneidad ambiental vinculada al clima, suelo, tipo de vegetación y elevación. En praderas alpinas húmedas y fértiles, el pastoreo moderado promovió más eficazmente la diversidad vegetal y el ciclo de nutrientes del suelo, mientras que en praderas desérticas áridas y pobres en nutrientes, incluso el pastoreo ligero llevó a disminuciones visibles en la cobertura vegetal y la humedad del suelo. Las praderas alpinas de baja elevación exhibieron respuestas positivas más fuertes al pastoreo moderado, mientras que las praderas desérticas alpinas de alta elevación mostraron alta vulnerabilidad incluso al pastoreo ligero. Basado en estos mecanismos, se requieren estrategias regionalmente adaptadas que integren múltiples prácticas para equilibrar la conservación ecológica y la producción ganadera, promoviendo la sostenibilidad de las praderas de QTP. En futuras investigaciones, fortaleceremos la exploración cuantitativa de cómo factores ambientales específicos regulan la magnitud y dirección de las respuestas del ecosistema de pradera al pastoreo, cercado y siega, proporcionando así una base científica más precisa para la gestión diferenciada de praderas.