Este estudio investiga el efecto del entrenamiento a largo plazo de neurofeedback alfa (NFT) en adultos sanos utilizando estímulos musicales. El protocolo óptimo para futuras investigaciones se presenta en este estudio. Los datos de 40 participantes sanos, divididos en dos grupos (grupo NFT y grupo de Control), fueron analizados en el estudio actual. Encontramos un ritmo alfa significativamente mejorado después del entrenamiento en el grupo NFT, lo cual no se observó en el grupo de control. Los efectos inmediatos subsiguientes fueron mayores en más del 80% de las sesiones a partir de las grabaciones iniciales. La tarea de Stroop y los cuestionarios conductuales, el examen del estado mental mini (MMSE) y la escala de estrés percibido (PSS) no revelaron cambios específicos del entrenamiento. Los efectos dentro de las sesiones de entrenamiento fueron significativos desde el inicio y fueron más pronunciados al comienzo de la sesión en comparación con el final de la sesión. También se observó que una duración de sesión más corta con múltiples sesiones puede ser más efectiva que una sesión única larga y continua.